四、少油少盐、多饮水，适量运动，充足睡眠，快乐心情常伴随。  
 

少油少盐多运动

　　无论是哪一餐都要减少烹调油的含量，当然这个减少不是不吃，只是适量的吃，每天正常人群25克食用油即可；食用盐的量每天不宜超过6克，食用盐的过多不仅对血压不好，而且还会导致体内的水分蓄积，不利排除多余水分，还会因为过咸而多喝了很多水，造成水肿型肥胖；吃饭的速度减慢，学会细嚼慢咽；另外要养成每天适量运动的好习惯，增强心肺功能、增加体质、增加代谢速度和促进脂肪的消耗；再有就是每天保证充足的睡眠，健康的心态。

　　说在后面：这一切都是让你快乐瘦身的秘诀，也是你健康生活的法宝。。其实不管是想要瘦身也好，健康也罢，都是取决于自身的生活态度，生活习惯。养成了良好的生活习惯，健康的饮食方式，积极的生活态度，那么我相信你会是一个永远都生活在阳光与快乐之中，拥有健康和美丽身材的人。
 

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