餐后吃1~2粒奇异果

　　13。不要在冰箱或是食品柜前吃东西。走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味。　　　　

　　14。餐后吃1~2粒奇异果。奇异果中的营养物质有助于食物的消化和脂肪的分解。　　　　

　　15。晚餐要尽早。晚餐要尽量在睡前4小时结束。

　　16。每日50克坚果。坚果中含有助催化脂肪的微量元素。　　　　

　　17。慢饮白开水：每天饮用6～8杯水。慢慢饮用，避免水肿。　　　　

　　18。少盐：每天不超过6克盐。