昭通男科医院 > 精囊炎 > 七个小动作让你提臀又瘦腿

[导读]下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹 、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的昭通昆大男科医院 操，让你减掉肚腩，拥有翘臀 和美腿。

第一式：

        坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图（A）。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图（B），然后再逆时针画12个圈。

       这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。