昭通男科医院 > 精囊炎 > 强力瘦身操 告别隐藏赘肉

[导读]经过了漫长冬季，你看看身上是不是又出了一些赘肉？想用最快的办法，既经济又无痛苦的甩掉它们吗？不妨试试以下这套韩国强力消脂瘦身操，只需三周，就能轻松与赘肉Say goodbye！
        Part1：告别小肚腩

        想要减掉小肚子，不仅只是腹部的肌肉运动就够了，要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动，而且得让你的背部和肋下周边的肌肉跟着一起运动。

         Tips：以打造腰部周围的线条为重点来运动的姿势。

        1、双膝跪着，上身向后倾

         吸气呼气的同时，抓住脚跟向后仰。吸气，循环重做。

         2、收紧腹肌

         两脚与肩膀同宽度拉开，右脚移到左脚的上部，上体朝右方射线方向翻转。换左脚向前移动，向相反的方向做同样的动作。

          3、单腿翻转

         坐下，手向后按住地板，抬起腿与地相反的方向翻动，之后回到初始动作。换另一边，向相反方向做同样的动作。