导读：韩式瘦身操居家就可以练习，没有场地的限制，只要每天早晚各坚持20分钟，就可以塑造出你的窈窕身姿，同时还可以让你的身材更加挺拔优雅，下面赶快和瘦身昭通昆大男科医院网小编一起来练习吧。

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　　第一节：拉伸动作

　　采取跪坐的姿势；两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形；脖子不要弯曲，抬头，平视前方； 保持十几秒钟。

　　锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。
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