导读：手臂靠近腋下的地方是淋巴结的集中部位，这有点类似于水桶腰的原理，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉就这样形成了。此外，内衣的选择与穿着不当也是产生腋下赘肉，下面瘦身昭通昆大男科医院网小编给你推进爱你瘦臂方法。

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    1、勤于胸部按摩注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反覆捏，右胸则反之，每日数次即可;关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可。

    2、利用哑玲运动，将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至塬处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做叁到五轮，每轮之间则可以休息一至二分鐘。

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    3、穿着适合自己的内衣，选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤。已经有副乳的MM，内衣的选择更应该注意;以侧边加高及加宽且可以完整包覆整个胸部为塬则，或是具有矫正效果的调整型内衣，若是持之以恆，相信副乳问题绝对可以轻鬆地解决!

    编后语：瘦臂是自己的选择，只有坚持下去才会有效，瘦身昭通昆大男科医院网小编衷心祝愿漂亮的MM们能快速减掉臂下的小赘肉。