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　　小鱼儿—step 1

　　瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。

　　双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。

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　　小鱼儿—step 2

　　加紧右腿往后踢成一直线。

　　注重：

　　1、做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。

　　2、刚开始假如达不到高度，不要勉强，慢慢练习。
 

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