告别小腹勤按摩

   站立时，用手指掐捏自己的腰部，可掐出一圈脂肪时，就是深层脂肪，多按摩有助告别肥肉。

   美体专家陈姵榆表示，腰部紧实就能让身材变为S型，看来苗条许多，而对付身材中广的两大方法，一是排除宿便，二是软化脂肪。此外若臀部上方及侧边的脂肪多，也会影响腰身曲线，建议每天洗澡擦沐浴乳时，或洗澡后擦乳液、塑身霜时，一面用以下方式加强按摩，就能帮助你找回曲线。

   CheCK

   腹部按摩时，记得一定要收紧腹部，施力效果更深层。

   Step1

   两手平放，手指尖往下，以肚脐为中心，轻轻按压并以顺时针方向画圈按摩腹部，重复7次。

   Step2

   以肚脐为中央，如图依(1)~(4)顺序，依顺时针方向画圈按摩，最后在胃部(5)上方轻按摩，帮助放松。

   Step3

   手掌放臀部上方，指尖朝下，画大圆圈方式往下按摩，再往上按摩到腰部，重复多次。

   Step4

   双手握拳紧贴臀部，一只手稍用力往上推、一只手用力往下推，可重复多次。　　

   按摩时，要一边扭腰，更能将大腿上部的肌肉也往上推，按摩效果更佳。

   Step5

   双手叉腰，拇指按腰下方感觉微酸处画圈揉按，有助促进循环代谢。

   Check

   若觉得用手按摩容易累，也可以市售的按摩工具帮助施力，但务必搭配油润的乳液或按摩油，以免施力过重磨破皮。

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