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    瘦下臂

    针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：

    1、 先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。

    2、 单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。

    3、 把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。

    以手袋收手臂：

    尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出。

    瘦臂食谱：
    
    早：胡萝卜丝、生姜丝、熟花生及乌豆米粥

    午：蒸萝卜糕1块，虾饺2个，蒸肠粉1份，炒青菜1碗

    下午茶：芝士、青瓜、西红柿夹麦包

    晚：杂煮1碗(瘦肉片、鲜鱼片、贵妃蚌、豆腐、腐竹、芋丝、乌冬、瓜菜、菇类

    编后语：不管你瘦身体上哪个部位，都要有持之以恒的精神，毕竟美丽是要付出的。瘦身昭通昆大男科医院网小编祝愿每位MM都能在春季露出自己的美丽。