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高效运动瘦手臂 让美丽手臂不知不觉间拥有(2)
2010-03-16 13:44
| 作者: 来源: 浏览次数:
2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。
3.圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。
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