一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？

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    美颈的5个好习惯

    每天做美颈操

    每晚沐浴涂抹颈霜按摩

    养成每周为颈部敷面膜的习惯（选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可）

    防晒

    选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力

    美颈操怎么做？

    为颈部昭通昆大男科医院，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：

    前后弯曲：端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。

    侧弯曲：端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。