这时最经典的治疗颈椎病的联系，逆向地帮助你恢复前探的颈部。

　　如果将后腿抬起，力量的集中会塑造出优美的背、颈的曲线。

　　尽量向后仰头，让颈椎得到极度的舒展。

　　向侧面拉开颈部的旁侧肌肉，保持颈部的优美线条。