你不是熊猫，只有我们的国宝拥有敦敦实实的双下巴才会讨众人的喜欢。事实上颈部的赘肉会让人联想到老态龙钟，严重影响一个女人赏心悦目的指数。好吧，请从现在起认真地一心一意地把颈部抗松弛的工作提上议事日程。

   目标：“零”赘肉

   STEP1：按出颈部轮廓，感觉更清楚 不要小看颈部的赘肉哦，它甚至可以直接影响到我们面部的线条，造成让我们深恶痛绝的“双下巴”。想要消除这种痛苦，不妨每天在洁面护肤之后，抽出3分钟来进行美颈按摩吧。

   STEP2：每天都要做的颈部抗松弛

   现在市面上很多颈霜都会含维生素A衍生物、果酸或是胜肽等保养成分，假如你已出现“双下巴”的现象，那请单独使用颈霜，每日对其进行抗松弛保养吧。

   美颈操怎么做？

   为颈部昭通昆大男科医院，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：

   前后弯曲：端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。

   侧弯曲：端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。

   芭蕾舞 。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。

   普拉提。普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。

   瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。