导读：在暖意浓浓的春季，漂亮女人，谁不想拥有纤细颈部啊，如何让颈部更美丽，这是每个女人的梦想，下面瘦身达人教你瘦颈部的动作，让你拥有天鹅般美颈。

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    单手侧压颈屈伸

    起始姿势

    一手按头右侧，另一手叉在左侧腰间。坐立均可。

    动作过程

    按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。练完一侧，换练另一侧。

    呼吸方法

    一手用力侧压头部时吸气，压到底时呼气。

    注意要点

    注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋