导读：颈部很容易储存过多的脂肪，出现双下巴，或者在脖子上出现难看的肉褶，给人臃肿笨拙的感觉。而枯瘦的人颈部也是出现皮包骨头的感觉，让人觉得可怜。如果颈部难看，你不仅要穿高领上衣，即使戴上绚丽的项链也衬托不出美丽。这里瘦身昭通昆大男科医院网小编为你推荐颈部见美方法，光滑颈部更添迷人魅力！

点击查看更多瘦颈信息>>>瘦身昭通昆大男科医院网瘦颈频道

    颈部肌肉分布多而密，主要有浅层的颈阔肌、胸锁乳突肌、舌骨上下肌群和深层的头前直肌、头侧直肌、头长肌、三斜角肌等。颈部的健美运动对人生命活力起着积极的作用，它能够促进头部血液畅通，对大脑和头发很有益处。从美观的角度考虑，颈部肌肉不要求练的很发达，以活动自如，不臃不瘦为易。

    1.下压头(颈屈伸)

    两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。

    2.侧压头(颈侧屈伸)

    两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。两手交替做。

    3、俯卧颈上举

    俯卧在长凳上，头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停。慢慢还原。

    总结：简单颈部健美三动作，只要你持之以恒，光滑迷人颈部让你在这个夏季增添迷人魅力！瘦身昭通昆大男科医院网小编祝愿爱美女性这个夏季增加美丽自信！