多吃蔬果

　　若盐份过多，我们可多吃含钾质的食物作为中和，因为钾的浓度高，能够吸收体内多余水份，减少腿部肥肿;含钾的食品多以蔬果为主：

　　西瓜就有丰富的的钾，约1/8个西瓜含540mg的钾，

　　西兰花每80g含424 mg，而且卡路里低，昭通昆大男科医院 效果十分好;

　　菠菜也是含钾的食品，每80g便有600mg钾，而且含丰富的维生素E，兼具美容 效果