预防胀气的一日之功
早晨
清肠:夜间身体排放的废物都汇集到了肠道,所以每天最好在清晨排空,轻松开始每一天。
晨练:慢跑、快走都能活动筋骨、促进血液循环,唤起胃肠道功能。
早餐:吃点食物再喝牛奶,以免牛奶最先进到肠道,消化不良而产气。