丰胸 小运动
唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!这套丰胸运动的动作简单,你不妨可以试试。
扩胸内压法:
1. 挺直身体站立,上身稍微前倾。
2. 双掌并拢向内紧压,呼气、臀部收紧。
3. 吸气,手臂和臀部放松。
扩胸抬举法
1. 手肘与肩同高,两手臂成一水平线,双手握拳互相抵放于胸前。
2.呼气,将上臂尽量抬高,双拳不可分离。
3.放松回复,吸气。
哑铃增大操
1. 平躺在地板上,双腿曲膝。手拿哑铃。
2. 呼气,单手慢慢举起向后伸直,直到上臂贴于耳旁,但不可以靠在地板上。
3. 左右轮流做10次,再双手同时一起做10次。
简单三招,从内而外全面调理,让你再攀高峰,带来傲人一等的自信与魅力