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    美腿方法三：工作时不忘运动

    即使忙于工作，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。

    升级武器：踮脚运动

    为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。

    美腿方法四：健身俱乐部

    健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。

    升级武器：重力练习+普拉提运动

    最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。