导读：运动对于瘦身有很好的作用，尤其是对局部双腿，只要方法动作搭配得当，轻松就能看到立竿见影的效果，只要短短几分钟，在家里也可以轻松雕塑身体的完美曲线! 快跟着瘦身昭通昆大男科医院网小编一起去看看瘦身塑性运动吧！

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　　大腿外侧：

　　如果超低腰紧身牛仔裤不再让你显得性感，反而挤出腹部多余的肉肉，岂不是件很尴尬的事!为了不让这种惨剧发生，就快快跟形体老师来雕塑大腿外侧这最难运动到的部位吧!

　　step1：身体平躺，双手伸直，双腿自然弯曲。

　　step2：左腿保持弯曲姿势，右腿弯曲向上抬起，用大腿的力量带动腿部向腰部尽量靠近。
 
　　step3：伸直右腿，与地面垂直，保持30秒。

　　step4：回复到step1状态，换腿继续做。