导读：春季已经来临，夏季即将悄然到来，很多妹妹肯定正在想着夏季的衣着打扮了，粗腿MM可能会苦恼着大象腿如何去？看看瘦身昭通昆大男科医院网小编给你推荐的简单饮食，让你轻轻松松排水消脂瘦腿部。

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　　含有钾、钙、维生素、矿物质及纤维素等营养成分的食品，是排除腿部水肿及消除脂肪堆积的最大功臣，这些食物获取方便，只要在日常生活中多加留心摄取就ok了!

　　蒟箬：蒟箬脂肪含量为零，且含有大量蛋白质、水以及丰富的纤维和钙，可以使下腹部淋巴液顺畅流通，帮助肠胃蠕动，排除体内废物，有效防止腿部肥胖及松散曲线的发生。

　　海苔：含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素，对于调节体液裨益良多，想拥有纤纤玉腿，那就绝对不容错过!

　　芝麻：可提供人体所需的维生素E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，是塑造美腿的最佳营养品。

　　红豆：含有可增强肠胃蠕动的石碱酸成分，可促进排尿并减少便秘，进而预防浮肿状况的出现。此外，其所含的纤维素有助于排泄体内盐分及脂肪等废物，对雕塑腿部曲线有极佳的效果。

　　香蕉：含有丰富的钾以及含量很低的脂肪与钠成分，虽然属于高卡路里食物，但其营养素成分可完美打造纤瘦美腿。