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　　苹果：苹果酸可代谢热量，有助于防止下半身肥胖；含钙量比一般水果丰富，可帮助代谢体内多余盐分；属于水溶性纤维质的果胶还能解决烦人的便秘现象。
　　
　　葡萄柚：丰富的钾成分以及低卡路里，确立了其高营养成分的地位，其中独特的枸椽酸成分对促进机体新陈代谢很有助益。

　　奇异果：丰富的维生素C含量众所皆知，另外，纤维素有助吸收水分，使之膨胀、产生饱足感，提高分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积而让腿部变粗。

　　蕃茄：利尿功效绝佳，有助排水并预防水肿，更有去除酸痛的功效，能有效对抗长时间站立所造成的腿部疲劳。

　　木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，可有效分解堆积在腿部的脂肪，其中果胶成分能帮助分解食物，健胃疏肠。
 
　　西瓜：含有利尿元素——基酸柠檬黄素，可帮助盐顺利随尿排出，修饰双腿功不可没。

　　蛋：所含的维生素A是打造双腿滑嫩肌肤的最佳帮手，维生素B2可消除脂肪堆积，磷、维生素B1以及烟碱酸则可对抗下半身赘肉。
 
　　花生：含有丰富的维生素B2、烟碱酸及高蛋白，可帮助雕塑腿部优美曲线。

　　芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可补充人体所需钙质；充沛的钾成分还可预防下半身浮肿。

　　菠菜：可有效促进血液循环，将新鲜的养分和氧气输送到双腿，恢复腿部元气。

　　编后语：这些知识昭通昆大男科医院的瘦腿饮食，只要平常注意搭配着吃，瘦腿其实不再难，瘦身昭通昆大男科医院网小编衷心助于爱美的女性能在即将到来的夏季做好各方面的准备，夏季时女人的世界，让我们赶快行动吧！