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　　大腿内侧：

　　大腿外侧运动完毕，可别忘了大腿内侧的肉肉也要彻底消灭喔!

　　step1：身体站直，双手伸直，保持平衡。

　　step2：左腿缓缓抬起(大腿面尽量抬高)，慢慢向左外侧平移至与身体成同一平面。

　　step3：配合呼吸将左腿由左外侧向内靠近右腿。

　　step4：回复到step1状态，换腿继续做。

　　瘦身昭通昆大男科医院网美体达人小叮咛：

　　在做这项运动前，千万要记得做暖身运动，活动每一个关节，这样才不会导致受伤。还有，每一个动作最少要连续做满20次才可收到良好效果喔!