导读：想要拥有性感修长的双腿，运动是个好方法。不少MM身材苗条，但是小腿肚突出，尤其在夏天看到别的MM穿着迷你裙子，再看看自己，只有羡慕的份。分析下腿部粗壮形成的原因和改善的方法，教你一套简单的瘦腿操，即使在家也能轻松快速的瘦腿。瘦身昭通昆大男科医院网小编为你推荐。。。
 

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     腿粗形成的原因。这跟女性下半身肥胖息息相关。

　　下半身为什么顽固地肥胖?

　　下半身肥胖，固然是女性荷尔蒙的作用，不良的生活习惯、饮食、长期静坐等等，都是加重下半身肥胖的原因。

　　先天因素：女性荷尔蒙的强大作用，一方面是为生育而会储备—定量的脂肪，这些能量储备一般集中在下半身;另一方面造成生理期的规律性作用，也让下半身容易浮肿变胖。

　　不容易燃烧的脂肪类型：下半身的脂肪跟上半身不同，不太容易接受脂肪分解酵素的作用，不易代谢消耗。

　　不良的饮食习惯：对身体水分有代谢任务的钾元素流失，减缓了淋巴液及组织液的流动，使本该被清除的脂肪、废物、疲劳物质积存体内而引起肥胖，这是饮食给下半身的影响。

　　浮肿：维生素群消耗太多而不注意补充;长时间保持统一姿势静坐或者站立;生理期的骨盆充血等，都会引起下半身浮肿，不断埋下肥胖的因子。

　　年龄：双腿并不会随着年龄的变化而急剧变化，但随着年龄的增长和缺乏运动习惯，特别是35岁之后，女人们的心肺功能开始走下坡路，肌肉耐力开始变差，下半身会出现肌肉松弛、腿部线条懈怠的现象。

　　运动，强健下半身

　　堆积在下半身的顽固脂肪，是造成肥胖的罪魁祸首。既然无法摆脱，最好的方式就是将其转化为肌肉。选择注重下半身力量的运动，就能塑造出充满力量感和紧绷感的线条，自然能展修长、健康的感受。
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