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　　小S瘦身系列之紧实大腿

　　功效：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。

　　1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。>>明星瘦腿各有各的绝招

　　2.将双手平举在胸前，同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不超过脚尖，臀部往后推。>>"撕碎"大腿外侧可怕的赘肉

　　3.然后伸直双脚，双手放下。 >>坐班OL的小腿窈窕计谋

　　4.可重复做50次。 >>10个快捷方式塑造美腿
 

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