导读：夏季的来临，想减去冬天积累的脂肪？精囊炎 是最好方法吧，以下介绍的不仅是运动美臀，瘦腰也有很好的效果。看看下面的运动湿疣疱疹， 轻松瘦腰翘臀 ，4招就帮你搞定。大家一起进行瘦腰运动，一起运动美臀吧。瘦身昭通昆大男科医院网小编为你推荐。。。

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   运动

   Q：假期如何不让肥胖上身?

   A：每周至少运动3次，每次30分钟，每次心跳率130次/分钟，且需养成持续运动保健的习惯。

   Q：给昭通昆大男科医院MM的建议?

   A：每周运动3次，保持良好的饮食习惯、补充保健食品、生活作息正常、保持身心愉快。

   招式一 仰卧V字训练

   用处：适合吃太多的人

   动作一：身体平躺在地上，全身呈现放松状态。

   动作二：双脚抬起，膝盖呈90度，大腿与腹部呈90度。

   动作三：上半身头与颈部抬离地面，双手平举至膝盖下方约15厘米。

   动作四：大腿与小腿呈一直线，手可以协助挺举。每个动作平均5次为一回合，共作3回合。
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