玩玩闹闹 5个小动作练出性感小翘臀(2)
2010-04-18 14:30| 作者： 来源： 浏览次数：
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3、单膝跪地，一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力，使腿和地面平行。坚持1秒。每条腿做20次。
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4、在日常的生活细节中，要绷紧臀部，一条腿有意识地向后抬高。
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5、两腿分开，上身立直。吐气的同时身体向左或向右倾斜。你可以边看电视，边练习。
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