穿高跟鞋每天坚持走30分钟 扁臀变成(3)
2010-04-18 14:30| 作者： 来源： 浏览次数：
2、希望丰臀的女性可以在平时多吃些含丰富蛋白质和维生素C的食物。
多吃含蛋白质和维生素C的食物
前者有助于丰臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有好处。
3、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧。
皮质软椅换成硬木椅
硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实。
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