导读：冬天外面天寒地冻，人也越来越懒。下班回到家吃完饭以后，立马窝在沙发上看电视，然后就上床睡觉了，长此下去小肚腩不找你都难。冬天该如何收腹减肚子呢？下面小编教你几步，只要照做就能轻松搞定。

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　　以最多女生困扰的小腹来说，形成的原因有3种：

　　1、姿势不对

　　其实你并不是真的有小腹，只要姿势矫正以后小腹就会消失了。一般来说，驼背及下背部太弯就会看来小腹突出。

　　2、脂肪堆积

　　这种情况真的就是因为脂肪堆积而成的。你可以用体脂仪局部测量小腹，就可以知道是不是脂肪过多了。

　　3、腹壁肌肉松弛

　　不运动的人常常会有这种问题，判断的方法很简单，你可以观察吃饱饭后，小腹是不是会变大，如果是这样，就表示小腹腹壁肌肉松弛。
　　成功收腹第一步：姿势矫正，腹式呼吸

　　改变呼吸方式：开始每天上午+晚上各花30分种在腹式呼吸（吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉）上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平时呼吸方式改变下就可以了。慢慢养成习惯，这样肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不见了。