小腹的肉肉特别顽固，如果用单一的方式确实是很难把腹部的肉肉去掉。饮食和运动合起来也是最见效的，但是你又不想委屈自己的胃口，所以你也不想节食。现在不用怕了，温热、揉捏、推拿三步让你的腰部脂肪全部不见。

　　无论如何努力的去昭通昆大男科医院 ，可小腹上的赘肉就是不肯乖乖走，有什么办法能消灭它们呢?一起学学瘦腰 按摩法吧，温热-揉捏-推拿，三步走，全面击碎腰腹部脂肪。

　　浸浴促温暖

　　放松浸浴

　　浸浴十分钟令全身温热起来，这样脂肪会比较容易排出去。

　　确认暖的温度

　　腹部与背部会比较容易冰冷，用手贴住确认身体里面是否已经暖了。

　　使用手的这个部位

　　用手心隆起的部位=手掌底部，一边对着脂肪加压力，一边按摩，对于消除脂肪非常重要。

　　开始按摩身体

　　教手心重叠放在腹部上方，使用手心的底部，顺时针画5个大圆圈。

　　揉捏

　　使用手的这个部位

　　拇指的侧面贴住上腹部，像是要挤出腹部脂肪，往下呈波浪状移动，用力做5次。

　　在腹部上做波浪移动

　　将双手拇指交叠成一只，把身体脏器的脂肪都推出来。

　　推拿

　　使用手的这个部位

　　要有效刺激内脏脂肪，要用有足够的力量去施加压力的手掌根部去按摩，双手要用力推行。

　　刺激大肠

　　从肚脐的旁边开始往肚脐下方慢慢移动，以能刺激大肠的力度，左右各3次。

　　揉捏

　　使用手的这个部位

　　拇指与其余4根手指做成L字型，以拇指与使之的侧面黏住肌肤进行按压。

　　挤压腰部

　　双手抵住腹部，将脂肪往中央集中用力一捏，以痛的很舒服的力度做10次。