辛苦的怀胎十月，宝宝的到来让妈妈感到幸福的同时，也感受到了身材的变形。如何把握好产后这一黄金时期恢复窈窕身材，小编今天为你准备了6个有效帮你产后瘦身的瑜伽动作，让你重现完美曲线

    产后瑜伽享"苗条"

    犁式

    有助于消除腰围线、髋部、腿部的脂肪。

    方法：仰卧，双腿同时向上抬起，双手掌心向下贴着地面。将臀部向上抬起离开地面。

    手抓脚式

    有助于增强背部和腰部两侧的肌肉力量。

    方法：坐在垫子上，弯曲膝关节。双手抓住双脚脚趾，放松肩膀。试着让脚后跟离开地面，吸气，双手抓着脚趾慢慢抬高双腿。

    猫伸展式

    改善背部、双肩和髋部的关节功能，消除腰部、腹部和臀部的脂肪层。

    方法：跪撑，双手双膝与肩同宽。伸直双臂，手指尖朝前。低头，拱背含胸，让背尽量向上拱起，收起臀部。