维生素和矿物质：长期的节食，会让身体缺乏维生素和矿物质，我之前昭通昆大男科医院之后脱发就是后果。现在我每天吃一片维生素片，喝脱脂牛奶或吃豆制品来补充钙。

　　其他注意事项：酒精的热量高，希望看到昭通昆大男科医院效果的姐妹请戒酒吧;咖啡，有的研究认为咖啡的摄取会降低热量的消耗，可跑步之前喝一杯黑咖啡，会让你在跑步的时候兴奋并且跑步持久，有的研究也发现咖啡因可以增强运动的忍耐力。