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刘惜君一周瘦5斤的有效跑步昭通昆大男科医院法(6)

2010-04-18 08:15| 作者:昭通昆大男科医院 来源:未知 浏览次数:

   5、跑步的交叉训练

   可以进行力量训练来加强肌肉的新陈代谢能力,也可以进行反向行走,舒缓身体拉伸僵硬的肌肉。游泳也是很好的运动,能够起到塑型作用,并且可以使关节得到放松。

   反向行走

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