前后摆摆手轻松拥有细手臂
2010-04-18 14:11| 作者： 来源： 浏览次数：
导读：有没有感觉自己的手臂很壮实，有没有觉得手臂上的拜拜肉不断，穿上紧身的衣服，胳膊就惨不忍睹；夏季穿上短袖，都不敢抬胳膊……别担心，下面瘦身昭通昆大男科医院网小编教你六个小动作，让你轻松拥有纤细手臂！
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1、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
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2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
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