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3、手心朝向体侧
上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前
上一步骤完成后,将手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂,同时配合短促呼吸
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