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　　猫式扶地挺身

　　Step 1、预备动作：跪姿，双手贴地，双手距离与肩同宽，双膝距离与臀部同宽。

　　Step 2、吸气，再吐气，手臂微弯，停留3到5个呼吸。

　　小叮咛：弯的程度视个人状况，主要在停留。

　　Step 3、回到预备动作，再往下做，至少做10次再休息。可增加次数，慢慢增加到25次。