瘦颈瑜伽 练出女人最动人的脖子(3)
2010-04-18 14:02| 作者： 来源： 浏览次数：
保持头部的正直，看看你是否可以控制住全身的肌肉，站得很稳定。
缓缓将上肢举向头顶，感觉从头到颈部都在向上伸展，不断向上……
撑住膝头，放松颈部，让颈部的皱纹全部展开，并提拉、活动颈椎。
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