5、坚持做膝部运动
白领女士可利用工间时间作屈膝运动,如下蹲运动,双腿并拢蹲下,起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体,每次连续蹲30次,每天坚持做3次。
力度要适当,坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环,有效减少脂肪的堆积。