纠正你的坏习惯

　　1。良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。

　　2。踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造美腿的关键了。

　　3。在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。 
 　　4。有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动 了，要点是：首先走姿一定要正确，其次时间要长。