昭通男科医院 > 性交障碍 > 8式瘦脸运动 面包脸变瓜子脸(2)

　　五、眼肌运动

　　1.脸部保持自然状态，眉毛慢慢往上伸，感觉自己的眼睛有张大的感觉

　　2.眉毛保持往上拉的状态，眼睛闭上，保持5秒

　　3.眉毛慢慢回到自然状态，眼睛睁开。动作重复5次

　　六、眼睑拉伸运动

　　1.上眼睑慢慢往下垂，眼睛呈半眯状态

　　2.眉毛慢慢往上拉伸，尽可能拉到最高处，保持5秒

　　3.回到自然状态。动作重复3次

　　七、拉伸眉间肌肉

　　1.慢慢扬起眉毛，保持5秒后恢复原状

　　2.默数5秒，做皱眉动作，尽可能让眉间肌肉紧凑

　　3。慢慢抬起眉毛，保持5秒

　　4.恢复自然状态。动作重复3次

　　八、面部肌肉运动

　　1.放松，轻轻闭上眼睛

　　2.眉毛至鼻子部分的肌肉尽量往中间挤，保持5秒后回到原来状态

　　3.慢慢抬高眉毛，同时鼻子慢慢往下伸直，尽可能拉伸面部纵向肌肉，保持5秒后回到原来状态

　　4.前牙轻轻咬住舌头，左眼做眨眼动作3次。换边重复进行
 

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