腿的曲线不仅决定了女人的优美程度，更是女人性感与否的一个强有力的支点。一双纤细修长的美腿，比女人身体的其它任何部位，都更能散发柔媚的女人味。

1、上楼梯抬脚跟

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子小腿用力

    坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

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