2. 菠菜

　　可以促进血液循环，这样就可以令距离心臟最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒兼去水肿。

　　3. 香蕉

　　含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是瘦腿的理想食品。

　　4. 木瓜

　　有独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

　　方法二：空闲时间做做瘦腿运动

　　能坐就不要蹲，能站就不要坐，能坐就不要躺，饭后至少站立30分钟，同时小腿和臀部肌肉要经常有意识地收紧。争取每一个可能的时候站立或收紧肌肉的动作，例如等车时、搭乘升降机时、开会时等。长期下来，你就会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　方法三：温水泡脚+腿部按摩

　　半年前开始，我每晚坚持用温水泡脚，并以The Body Shop的Cellulite Massage来按摩双腿5-10分鐘。按摩前我更会先均匀涂上Aesop的A Rose By Any Other Name Body massage oil，她能够有效地帮助腿部肌肉放鬆，改善循环系统，并增加弹性，塑造更美更firm的腿部线条。相信我，一星期内妳会看得见其效果，加上Aesop产品一向的悠然香气，令我心情也变得美美。