5、脚画圈

　　站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向内10次。

　　6、原地跳原地跳高10次，原地跳远10次。

　　7、弹走走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

　　8、舞蹈体操常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。

　　9、仪器昭通昆大男科医院

　　消耗类昭通昆大男科医院仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。

　　溶脂类昭通昆大男科医院仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。

　　分脂类昭通昆大男科医院仪释放与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高，对操作者技术要求严格。

　　10、按摩昭通昆大男科医院

　　是轻度肥胖昭通昆大男科医院及昭通昆大男科医院后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用昭通昆大男科医院品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的昭通昆大男科医院技师。