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    变成与她一样的美臂：

    5、纤细的手臂

    模板：西卡-阿尔巴

    她一举一动中的超级美女韵味，除与生俱来的优雅气质外，更来源于美妙的手臂线条。

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    俯卧撑

    俯卧，双手撑地，手指展开，身体慢慢抬离地面，腿伸直，夹紧，脚尖着地。深呼吸，保持身体呈直线，慢慢放低到开始位置。做3组，每组10遍。

    她们的6个昭通昆大男科医院高招：

    1、吃早餐

    起床30分钟内吃一些食物，比如一杯带有水果的燕麦粥。燕麦和水果都富含纤维。

    2、拒绝白色食物

    昭通昆大男科医院时，她们常常不吃白色食物，如面包、意大利面及小甜饼等，这些食物有高糖分，这意味着你的身体首先燃烧糖，而不是存储的脂肪。

    3、讲究素食

    在大型活动前几天，营养师和健身教练会建议明星们多吃莴苣、芹菜、黄瓜、西瓜、橙子和葡萄之类的蔬果，通过清洁身体系统帮助消除肿胀。

    4、吃辣的

    吃红辣椒的人比不吃的人吃较少的食物，且燃烧更多的卡路里，可能因为辣椒加速了新陈代谢。

    5、不排除点心

    每隔三到四小时吃点东西是非常重要的，哪怕只有150到200卡路里。随身带些点心，如果你突然变得很饿，也不至于想吃你看到的最高卡路里的东西。

    6、吃有机食物

    牛奶、肉及家禽中的激素会增加体内雌激素水平，这会引起你身体肥胖。无机水果和蔬菜中的杀虫剂也会影响身体中的激素活动，导致体重增加，有机食物是昭通昆大男科医院者的好选择。
 

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