导读：宿便往往是很多人的烦恼，不管上班族还是学生族都会遇到的严重问题，不但对身体健康不利，害导致小肚子鼓起来，难受又难看，继而出现长斑、长痘痘等一系列皮肤问题，因此赶走宿便刻不容缓。下面瘦身昭通昆大男科医院网小编教你三个赶走宿便小高招。

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    方法一：蹲马桶

    蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。

    方法二：排便穴位

    在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。

    方法三：拍打排便

    水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。

    编后语：宿便已经不光光是瘦身、美容方面的问题了，还影响到人的身体健康，因而，如果你有宿便问题的话，不妨采取上面的措施。