昭通男科医院 > 包茎整形 > 居家三动作轻松甩掉小肚腩

    导读：有小肚腩的MM是否还在烦恼呢？想瘦但又不想做强大的运动量，去健身房吧又没有时间，总归一系列原因导致现在的小肚腩还在，现在瘦身昭通昆大男科医院网小编教你简单三动作，在家就能轻松瘦肚腩，快来试试吧。

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    动作一：自然站立双手交叉

    自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。

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