导读：这组动作分三个步骤，适合于久坐办公室的白领瘦腹。可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。下面跟随瘦身昭通昆大男科医院网小编一起来看看吧。

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    这是一种最常用的腹部昭通昆大男科医院法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

    方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。动作不难，快来学学吧。

    Spa三阶段式美腹瘦腰按摩法

    1、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。

    2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

    3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。