导读：很多女性在瘦腰时经常会犯“病急乱投医”的错误，这就是为何苦苦昭通昆大男科医院但依然是水桶腰的原因。其实只要对症瘦腰，想不瘦都难呢。下面看看如何瘦腰才有效果。让你轻松变性感小蛮腰。瘦身昭通昆大男科医院网小编为你推荐。。。
 

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   下腹肥胖型

   特点：肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。一般都伴有便秘现象，饮食油腻、口味重。久坐缺乏运动，喝水少。久坐不运动，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或睡觉后果就更严重。
   昭通昆大男科医院 对策：

   1、多喝酸奶促进排便

   多喝乳酸菌饮品清肠，增加体内的乳酸菌和纤维素，能改善便秘问题，排毒健脾胃。摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而盐分是造成体内积水的重要因素，所以想消除水肿，就要饮食清淡。

   2、多抬腿多按摩

   每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，连续做10次。不但能紧实腿部肌肉，也有收小腹的效果。在家看电视时千万别闲下来，趁机按摩不满意的小肚腩吧!每天花30分钟，用双手揉、捏肚子上的赘肉，也可搭配精油 或按摩霜，效果会更好!办公时主动帮忙影印、送公文，有机会就起身走走，不但瘦身，还能促进同事间的关系更融洽。放假时出去散心、逛逛街都好，别窝在家看电视。
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