腹部昭通昆大男科医院秘方
做法:
1.双腿向前,大脚趾要并起来。
2.直起腰部,吸气,两只胳膊向前伸。
3.呼气,上半身向前弯曲,使额头或下颌贴在腿上,两只手握住脚尖。
作用:拉长背部,收缩腹部,减掉多余的赘肉。
消除浮肿和下肢肥胖的昭通昆大男科医院秘方
做法:
1.坐在地上,弯曲膝盖,脚挪向身体。
2.大腿张开,将两只脚的脚底贴在一起。
3.两只手交叉握在一起,并紧紧握住脚,竖立脊椎。
4.呼气,上半身慢慢地向前弯曲。
5.吸气,以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。
作用:刺激骨盆、腹部,保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康,它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛,还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。
三味药膳让你边吃边瘦身
产后瘦身的四个关键
瘦腰瑜伽12式脱身速变小腰精
健走运动每天1万步快乐瘦身
7种食物让你吃出小蛮腰
一天坚持100次瘦腰塑性立竿见影