3、问：新妈妈如何快速减脂？

 　　解答教练：Romona Braganza

 　　他设计的321 Baby Bulge Begone计划，成功的帮助了Jessica Alba、Ashlee Simpsonwentz和Halle Berry重返到红地毯。

 　　只要3次重复10分钟的心肺和10分钟的力量锻炼，加起来长达一小时，就可以达到新妈妈昭通昆大男科医院 所需的运动量。除了传统的仰卧起坐，可以尝试用木板，蹲力和健身 球，以加强横向斜肌肉练习动作。

 　　 小贴士：如果你是母乳喂养，需要有水电解质补充水分。Romona Braganz建议：“维他命10，也就是10卡路里的维他命，所以它不会破坏你的健康锻炼计划和训练。”